В чем польза семян чиа? Рассказали специалисты

Портал Food News рассказал о пользе семян чиа. Их назвали суперпродуктом с клетчаткой, который при этом эффективно борется с холестерином. В двух столовых ложках содержится 40 процентов суточной нормы клетчатки, 17 процентов суточной нормы кальция, 23 процента суточной нормы магния, 13 процентов суточной нормы полезных жиров, 12 процентов суточной нормы железа и других веществ.

Семена чиа снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают риск развития сердечных заболеваний. Благодаря содержанию жирных кислот омега-3 они сокращают воспаление.

Также семена чиа способны защитить от рака груди и шейки матки, регулируют уровень сахара в крови, укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье суставов.