Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Питание и еда

Сегодня

4 мин.

Что мы едим перед тренировками: выбор редакции «Стиля жизни»

Рассказали, как и когда тренируемся и чем любим подкрепиться до занятий.

Кристина Гергис

Фильмы и сериалы

Вчера

7 мин.

Что посмотреть, если вам понравилась «Магическая битва»: 7 похожих аниме

В подборку попали даже аниме, которыми вдохновлялись авторы «Магической битвы».

Руслан Велишов

Жизнь и общество

Вчера

5 мин.

Как сейчас себя чувствует Брюс Уиллис: последние новости и прогнозы

В 2023 году Брюсу Уиллису диагностировали лобно-височную деменцию.

Сальникова, Куреков

Фильмы и сериалы

01 апр

3 мин.

Новая эра Кары Зор-Эл: что известно о фильме «Супергерл» с Милли Олкок

Что, если вырасти не в любящей семье на Земле, а на дрейфующем обломке мертвой планеты?

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

01 апр

7 мин.

В этом году ситком вернулся на экраны.

Алиса Бондаренко

Хобби и развлечения

01 апр

1 мин.

Сможете угадать мем из 2026-го по трем смайликам? Тест от «Стиля жизни»

Проверьте, насколько вы в теме.

Дарья Хромова

Фильмы и сериалы

31 мар

9 мин.

Битва за битвой: рецензия на 2-й сезон аниме «Адский рай»

Узники и палачи объединились, чтобы найти эликсир бессмертия и выбраться с острова.

Руслан Велишов

Фитнес

31 мар

14 мин.

10 лучших фитнес-браслетов в 2026 году: обзор популярных моделей

Изучили характеристики и выделили ключевые плюсы и минусы.

Мария Сальникова

Фильмы и сериалы

31 мар

6 мин.

Философия и эпик: каким получился 2-й сезон «Провожающей в последний путь Фрирен»

Фрирен, Ферн и Старк продолжают идти на север, попутно помогая людям и сталкиваясь с новыми вызовами.

Руслан Велишов

Еще статьи

Больше статей

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.