Ученые выявили витамин от старения мозга

Журнал Neurology опубликовал исследовательскую работу американских неврологов. Они выяснили, что снизить возрастные изменения мозга и связанное с ними ухудшение памяти поможет диета, богатая омега-3 жирными кислотами. Участие в испытаниях приняли более полутора тысяч пожилых людей. Главным условием было отсутствие деменции. У всех участников были взяты анализы крови с целью определения уровня жирных кислот.

Также участникам эксперимента было предложено пройти когнитивные тесты, которые показали, что хуже всего справлялись с заданиями люди с низким уровнем омеги-3. Объем их мозга также был меньше, что связано с процессами структурного старения мозга. Американские неврологи подытожили исследования тем, что не только пожилым людям, но и молодым необходимо употреблять омегу-3. Это поможет улучшить память и работу мозга.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!