Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц
Спортсмен и сертифицированный специалист по комплексному питанию Адам Мейер ровно месяц провел без кофе и был приятно удивлен изменениями, о чем рассказал изданию «Eat This, Not That!». По словам эксперта, отказ от кофе привел к уменьшению раздражительности, улучшению качества сна и легкому пробуждению, эмаль зубов стала светлее, исчез запах изо рта.
Опыт Адама Мейера подтвердил уже известные факты о том, что употребление 400 мг кофеина за 6 часов до сна способно его ухудшить и сократить почти на час. Помимо этого он способствует выработке гормонов стресса, учащению пульса и появлению чувства беспокойства. То, что кофе влияет на цвет зубов, знают многие, но повышенная кислотность этого напитка приводит даже к разрушению зубов.
В рамках своего эксперимента Адам Майер стал каждое утро выпивать травяной чай вместо кофе. Через две недели организм полностью приспособился к новому режиму и последовали приятные изменения.
