Врач назвала допустимую норму шоколада в день

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, сколько шоколада можно употреблять в сутки без вреда для здоровья и фигуры.

«Чтобы избежать проблем с лишним весом и сахарным диабетом, стоит знать свою норму. В сутки в среднем разрешается употреблять не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50 процентов какао-бобов. Это 1/5 часть плитки или три квадратика. Или же можно съесть три небольшие конфеты», — приводит слова специалиста портал Ura.ru

При этом такое количество шоколада можно съесть за один прием пищи или разделить на три приема, чтобы не набирать лишний вес.

Также рекомендуется употреблять сладкое после основного приема еды. Так не произойдет резкого скачка сахара в крови.

Шоколад: польза и вред