Названы способы избавления от складок на животе без строгих диет
Фитнес-тренер и эксперт по питанию Яна Логвина рассказала, как избавиться от жировых складок на животе без изнурительных диет. По ее словам, стоит отказаться от голодания, а уделить внимание рациону питания.
«Если вы хотите избавиться от жировых складок и больше их никогда не видеть, тогда вам нужно начать следить за качеством энергетических веществ, которые вы получаете от еды», — приводит слова специалиста Lenta.ru.
Рекомендуется составить свое меню так, чтобы в нем был баланс белков, жиров и углеводов в соотношении 30/30/40.
При этом тренер отмечает, что для сжигания жира нужно работать над всем телом сразу. Для этого можно заниматься функционально-силовыми тренировками. Так вы разовьете выносливость, укрепите мышцы, связки и, конечно, избавитесь от жира.
