Названы самые лучшие упражнения для сжигания жира

Ученые из Университета Виктории в Мельбурне (Австралия) провели исследование, в результате которого были выявлены самые лучшие упражнения для сжигания жира. Так, выяснилось, что высокоинтенсивные интервальные тренировки эффективнее для этой цели, чем бег, танцы, плавание и велосипед, относящиеся к аэробным видам.

Участие в эксперименте под контролем специалистов приняли 511 человек, которые при этом не являются профессиональными спортсменами. Их поделили на несколько групп и нагружали разными упражнениями трижды в неделю.

При этом ученые отметили, что люди с избыточным весом теряли лишние килограммы быстрее других, однако выполнять HIIT-тренировки им оказалось сложнее.

Ранее был назван важный вид упражнений для долголетия.

Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях