Мясников объяснил, как прийти в себя после «зимней спячки»

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как прийти в себя после зимнего периода. По его словам, зимой, когда на улице преимущественно темно и холодно, усиливается тревожное состояние, а люди больше испытывают усталость и апатию.

Для комфортного пробуждения организма от «зимней спячки» Мясников рекомендует вставать в одно и то же время (желательно в шесть часов утра), час заниматься физическими нагрузками, плотно завтракать, больше ходить пешком и надевать зимой не больше трех слоев одежды.

«Я не знаю человека, который испытывал бы депрессию, пробежав 50 км по зимнему лесу. Списывать свое состояние на недостаток витаминов не стоит. Жить мыслями о ковиде, нехватке денег и приближении войны — непродуктивно», — приводит слова врача «Вечерняя Москва».

Он также отмечает, что стоит отказаться от вредных привычек и умеренно питаться.

Ранее «СЭ» рассказывал о 10 продуктах, которые надо есть зимой.