Мясников назвал действенные методы борьбы с бессонницей без таблеток

Врач и телеведущий Александр Мясников в новом выпуске программы «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», объяснил, как бороться с бессонницей без употребления медицинских препаратов.

По его словам, самое главное — это расслабление. В связи с этим необходимо расслаблять каждую свою мышцы и думать о чем-то отвлеченном.

Советует Мясников также приучать организм к тому, что кровать — это место только для сна. Не стоит проводить в ней время вне сна.

Необходимо перед сном не пользоваться смартфонами и гаджетами. Соблюдая три этих правила, можно быстро уснуть, уверяет теледоктор.

Мясников предупредил об опасности повышенного холестерина