Кому противопоказано упражнение «вакуум живота»? Рассказала тренер
Тренер по бодифлексу Ольга Левкун отметила эффективность популярного упражнения для стройности «вакуум живота». Однако, по словам эксперта, его можно выполнять не всем.
В первую очередь упражнение запрещается беременным женщинам и тем, кто недавно родил при помощи кесарева сечения.
«Не рекомендую упражнение даже на ранних сроках беременности, так как увеличивается риск кислородного голодания для плода. Также при выполнении упражнения брюшные мышцы необходимо сильно притягивать к позвоночнику, что может быть физически опасно для ребенка», — приводит слова специалиста РИА «Новости».
Также не стоит выполнять «вакуум» при инфекционных болезнях половых органов, миоме матки, проблемах с ЖКТ, заболеваниях брюшной полости и малого таза.
Всем остальным можно добавить данное упражнение в тренировочную программу. «Вакуум» помогает нормализовать пищеварение, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и укрепить мышцы пресса.
