Врач назвала самые полезные витамины для мозга
Врач-онколог, нутрициолог Елена Кочнева пояснила, как можно поддержать работу головного мозга. По ее словам, в последнее время увеличивается количество заболеваний нервной системы, включая патологии головного мозга.
«Серое вещество головного мозга состоит из жиров примерно на 50 процентов, а белое — на 60. Для полноценной работы ему постоянно требуется восполнение незаменимых полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и лецитина», — приводит слова эксперта «Газета.Ru».
Достаточное количество омега-3 содержится в диких сортах рыбы, однако в России их мало. Именно поэтому стоит отдельно употреблять омегу-3. Сохранить когнитивные функции помогут витамины группы В. Для нормализации работы нервной системы рекомендуются органические формы магния.
Также, по словам эксперта, выявлено влияние кишечной микрофлоры на мозговую деятельность. При болезни Альцгеймера и рассеянного склероза большую роль придают синдрому повышенной кишечной проницаемости, устранить его сложно без нормализации кишечной микрофлоры.
