Врач дала советы по защите суставов от артрита

Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, как в пожилом возрасте бороться с артритом.

«Ухудшение состояния суставов с возрастом неизбежно, но можно многое сделать, чтобы защитить суставы и свести к минимуму проблемы. Нужно принять меры по снижению веса и воспалений, улучшить уровень активности и следить за своей осанкой. Это все приведет и к заметному укреплению здоровья», — приводит слова специалиста «МедикФорум».

Рекомендуется заниматься плаванием, ходьбой, приседать и делать растяжку. Также необходимо совмещать несколько разных активностей, чтобы был наилучший эффект на суставы.

По словам врача, для борьбы с артритом нужно придерживаться противовоспалительной диеты, которая включает в себя овощи, фрукты, семечки, бобовые и жирную рыбу.

Как укрепить коленные суставы? Советы эксперта и упражнения для укрепления коленей