Стиль жизни и ЗОЖ

1 сентября 2022, 09:00

Как часто нужно есть рыбу? Мнение врача

Врач рассказала, сколько раз в неделю нужно есть рыбу
Галина Глазко
редактор интернет отдела
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Врач-диетолог Александра Разаренова объяснила, как часто для здоровья стоит употреблять рыбу. По словам специалиста, рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты, витамины D, А, Е, витамины группы В, селен, магний, натрий, калий и фосфор. Помимо этого рыбный белок усваивается значительно быстрее, чем мясной.

«Стоит есть рыбу хотя бы два-три раза в неделю. Омега-3 необходима для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы», — приводит слова специалиста радио Sputnik

При этом врач не рекомендует полностью замещать в своем рационе мясные блюда рыбными, если для этого нет необходимых показаний.

Olimpbet awards

Кубок года по футболу