Эндокринолог объяснила, какие напитки не стоит пить ночью

«Рамблер» привел рекомендации эндокринолога, диетолога Натальи Лазуренко о том, что употребление в позднее время суток сладких напитков (особенно газированных), чая и кофе может привести к ряду проблем. Чай и кофе тонизируют, снижают уровень гормонов, отвечающих за спокойное состояние организма, включая дофамин.

Сладкие напитки, такие, как газировка, содержат в обилии глюкозу, что может привести к задержке жидкости в организме и, как следствие, отекам. При наличии гастрита, синдрома раздраженного кишечника, диабета и избыточного веса, лучше отказаться также от соков и смузи.

В вечернее и ночное время Наталья Лазуренко советует пить успокаивающие травяные сборы и теплую воду, избегая при этом чрезмерности, чтобы не получить на утро отеков.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!