Доктор Мясников рассказал, почему есть на ночь не вредно

Врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал, что есть на ночь можно.

По его словам, чтобы это делать, нужно соблюдать дневную норму калорий, такой стиль питания позволит есть в любое время суток. Свое мнение доктор Мясников аргументировал исследованием, проведенным в прошлом году.

«Одной группе ограничивали количество калорий до 1500-1800 в сутки мужчинам и 1200-1500 — женщинам с интервалом приема пищи от 8 утра до 16 вечера. Другой просто ограничивали калории, без ограничений по времени приема пищи. На выходе первая группа по показателям снижения индекса массы тела, объема талии и метаболическим рискам не имела преимуществ перед второй», — резюмировал врач и телеведущий.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!