Хобби и развлечения

12 янв 19:00

6 мин.

Что такое сепарация и почему от нее зависит психическое здоровье

Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Вместе с психологом рассказываем, почему некоторые люди не могут «оторваться» от родителей даже во взрослом возрасте и почему это важно сделать.

Что такое сепарация

Сепарация — это процесс постепенного отделения ребенка от родителей. В результате дети становятся независимыми личностями с собственными интересами, установками.

Ребенок меньше знает, умеет. Поэтому в семье он находится ниже по иерархии. Родитель же, наоборот, многое знает и умеет. Поэтому у него у него больше и прав, и обязанностей. По мере взросления ребенок получает знания, навыки и постепенно ответственность.
Наталья Безгина
Психолог

Процесс превращения инфантильного ребенка во взрослого человека — это и есть процесс сепарации от родителей.

Этапы сепарации

Несмотря на то что ребенок до 18 лет зависит от родителей, сепарация начинается еще в младенчестве. Весь процесс делится на этапы, которым соответствуют кризисы взросления.

  • Кризис привязанности (до 1 года)

В этом возрасте возникает страх разлуки. Ребенок осознает, что он больше не в утробе матери и привыкает к тому, что любимый человек может на какое-то время исчезнуть.

  • Кризис «я сам» (3 года)

Ребенок начинает заявлять о своей независимости, отказывается от помощи родителей и хочет сам принимать решения.

  • Кризис самоидентификации (3-6 лет)

На этом этапе происходит осознание своей индивидуальности и отделение от родителей. Начинается отрицание непоколебимости родительского авторитета.

  • Кризис адаптации (6-12 лет)

Ребенок постоянно мечется между желанием быть «как все» и стремлением быть уникальным. Возникают первые серьезные конфликты с родителями.

  • Подростковый кризис (12-18 лет)

На этом этапе происходит наиболее интенсивная сепарация. Подросток активно ищет свое место в мире. Он бросает вызов родительским нормам, пытаясь сформировать свои собственные независимые взгляды.

  • Кризис самостоятельности (18-22 года)

В этот период молодые люди привыкают к самостоятельной жизни, учатся соблюдать рутину и обходиться без контроля со стороны родителей.

Мать и сын за столом
Фото Milan Markovic, iStock

Почему взрослый человек может не пройти сепарацию

Излишний контроль со стороны родителей

Родителям важно понимать, что рано или поздно нужно отпустить детей «в свободное плавание». Однако некоторые взрослые считают, что им лучше знать, как ребенку надо строить самостоятельную жизнь. Некоторые даже воспринимают чадо как проект, от успеха которого зависит их личное счастье. Конечно, в таком случае ребенок не учится принимать решения и полностью зависит от мнения родителей.

Отсутствие мотивации

Иногда помогать детям деньгами — абсолютно нормально. Но эта помощь не должна перерастать в полное материальное обеспечение и закрытие всех денежных потребностей. Если у человека не будет мотивации зарабатывать самому (зачем работать, мама и папа все равно дадут деньги, если очень попросить), он рискует на всю жизнь остаться инфантилом, не умеющим о себе позаботиться.

Если существует зависимость от родителей, то ребенок не может ответить себе на вопрос «Зачем мне взрослеть?». Так, он выбирает позицию не иметь ответственности за свою жизнь, профессию, заработок, дом.
Наталья Безгина
Психолог

Тревожный ребенок или родитель

Тревога со стороны как ребенка, так и родителя может привести к проблемам с сепарацией. Тревожные взрослые не могут свыкнуться с мыслью, что ребенок подвергается опасностям внешнего мира, и прячут его у себя «под крылом». Тревожные дети не уверены в себе и в своих решениях и ищут поддержки у старших родственников. Конечно, в таком случае важно сначала разобраться с тревожностью, а потом работать над непройденной сепарацией.

Мать поддерживает дочь
Фото ChayTee, iStock

Отсутствие достижений и жизненных интересов у родителей

Если родитель не сумел самореализоваться (у него нет друзей, хобби, успешной карьеры), он чувствует себя невостребованным. Чтобы справиться с чувством «ненужности», он начинает вкладываться в ребенка. Когда же тот делает попытку отделиться, то мать или отец всячески этому препятствуют, ведь если ребенок покинет их, то они станут одинокими и потеряют смысл жизни.

Болезни, психические расстройства и зависимости у родителей

В семьях, где один из родителей становится по какой-то причине не способен обслуживать свои базовые потребности, весь груз ответственности взваливают на себя дети. В результате дети меняются местами с родителями: вся их жизнь строится вокруг заботы о взрослом, без которого они не мыслят свою реальность.

Признаки непройденной сепарации

  • Вы не можете самостоятельно принять важные решения и нести за них ответственность.

  • Вы не можете закрыть свои материальные потребности и регулярно просите денег у родителей.

  • Вы обижены на родителей, ждете от них извинений, стремитесь доказать, что они были не правы.

Взрослый человек может посмотреть на свои детские обиды по-взрослому и перестать корить родителей за то, что чего-то не получил.
Наталья Безгина
Психолог
  • Вы чувствуете, что личное счастье ваших родителей целиком зависит от вас. Ваши неудачи становятся их неудачами. Вы боитесь рассказывать им о чем-то плохом, потому что это может расстроить родителей.

  • Вы замечаете, что родители активно вмешиваются в вашу жизнь: приезжают в гости без приглашения, дают непрошеные советы, требуют отчета, задают бестактные вопросы о личной жизни.

  • Вы повторяете сценарий жизни своих родителей или же, наоборот, делаете все не так, как они, просто потому что не хотите быть на них похожими.

  • Вы не понимаете, чего вы хотите в жизни, чувствуете, будто все решения в вашей жизни принимали за вас.

  • В отношениях вы ожидаете безусловной любви со стороны партнера, хотите, чтобы он всегда был рядом и заботился о вас, как о ребенке.

Если вы узнали себя в предложенном выше описании, не паникуйте: завершить процесс сепарации можно в любом возрасте. Помочь в этом может специалист — психотерапевт или психолог.

Мама с дочкой
Фото gradyreese, iStock

Чем грозит непройденная сепарация

Незавершенная сепарация от родителей может привести к различным проблемам с психическим здоровьем:

  • Зависимость от мнения окружающих.

  • Проблемы с самоидентификацией (человек не понимает, чего он хочет, не может ставить цели и определять потребности).

  • Низкая самооценка и неуверенность в себе.

  • Неспособность построить здоровые отношения.

  • Тревожность, депрессия, перепады настроения.

Olimpbet awards

КХЛ на Кинопоиске