Психолог дала совет, как улучшить концентрацию внимания
Психолог Наталья Безгина в беседе с «СЭ» назвала причины, которые негативно сказываются на концентрации внимания. Одна из них — физический перегруз информацией.
По словам эксперта, мозг не успевает систематизировать и перерабатывать огромные потоки информации, поэтому быстро устает.
«Несколько социальных сетей в телефоне и уведомления для прочтения — ваш мозг перегружен входящей информацией, и даже если вы не садились за работу, не вчитывались, все равно устали», — объяснила специалист.
Чтобы избежать информационного перегруза, психолог советует устраивать информационный детокс: сократить время просмотра социальных сетей, выключить уведомления, установить фильтр входящей информации.
«Выставляйте таймеры работы в социальных сетях — это защитит вас от траты энергии и даст возможность сконцентрироваться на действительно важном», — заключила Безгина.
