Как избавиться от отеков за 5 минут: самые эффективные способы

Отеки периодически могут появляться на теле и на лице. Они приносят физический дискомфорт и выглядят неэстетично. Узнали у нефролога Ольги Еськовой, как быстро избавиться от этой неприятности.

Как понять, что болят почки: симптомы и признаки

Из-за чего образуются отеки

Отеки — это результат задержки жидкости в организме. Причинами задержки могут быть заболевания:

• повышенное артериальное давление,

• сердечная недостаточность,

• нарушение в работе лимфатических сосудов,

• заболевания печени,

• нарушение функции почек,

• травмы.

Также отеки часто появляются при беременности.

Фото Nature, iStock

К задержке жидкости приводит также избыточное потребление соли и недостаток движения. Поэтому с отеками могут столкнуться даже здоровые люди. Например:

• после вечера, проведенного за просмотром сериалом в компании пачки чипсов;

• после рабочего дня в офисе;

• после длительного авиаперелета;

• после алкогольной интоксикации;

• после недосыпа.

Еще одной причиной отеков может стать аллергия.

Что происходит с телом во время полета в самолете

Способы избавиться от отеков на теле

Для избавления от отеков, вызванных болезнями, нужно обращаться за медицинской помощью, поскольку методы лечения отличаются. Но от отеков, возникших разово, можно попробовать быстро избавиться за несколько минут.

Физическая активность

Движение заставляет кровь и лимфу двигаться быстрее.

Даже не вставая с кровати, можно потянуться руками и ногами в разных направлениях. Если нет противопоказаний, можно выполнить 100 прыжков.

Ольга Еськова

Врач-нефролог

Массаж

В результате массажа ускоряется ток лимфы. Здесь может пригодиться микротоковый массажер, но можно сделать его руками.

Можно сделать массаж тела сухой щеткой.

Ольга Еськова

Врач-нефролог

Выполнять массаж нужно по направлению тока лимфы, то есть снизу вверх.

Микротоковые массажеры: что это такое и помогают ли они убрать отеки

Контрастный душ

Сужение и расширение сосудов под воздействием чередования горячей и холодной воды поможет вывести излишки жидкости.

Фото TRAVELARIUM, iStock

Отеки на лице

Питье

Можно выпить отвар ромашки или зеленый чай. Это ускорит выведение жидкости естественным путем. Диуретики (мочегонные) принимать нельзя.

Массаж

Можно использовать ролик или микротоковый массажер, но не скребок гуаша.

Можно сделать аккуратный массаж надключичных и подключичных лимфоузлов, разгладить лицо и шею по лимфодренажным линиям.

Ольга Еськова

Врач-нефролог

Прохладный компресс

Эффект тот же, что от контрастного душа. Но чередовать теплый компресс с холодным не рекомендуется, поскольку лицо может покраснеть.

Косметические средства

Крем от отеков и патчи под глаза могут оказаться эффективными. Но применять их желательно на завершающем этапе.

Для того чтобы отеки не образовывались, желательно избегать соли и не засиживаться на месте.

Что будет, если пить два литра воды в день