В какое время лучше заниматься сексом? Рассказывают врачи
Несколько лет назад интернет-сообщество было взбудоражено очередным открытием британских ученых. Издание Huffington Post, ссылаясь на исследование, рассказало, что лучшее время для секса — через 45 минут после подъема, но только при условии, что подъем был в 6.45 утра. Позже выяснилось, что такое время — не научный факт, а всего лишь средний результат опроса, в ходе которого люди отвечали, в какие часы они лучше всего выполняют разные дела. Так что ставить будильник, чтобы заняться любовью, не нужно. Но все-таки рациональное зерно в британском исследовании есть. Уролог-андролог Антон Ротов и врач — акушер-гинеколог Мария Филатова рассказали, какое время подходит для интима и что может повлиять на его результат.
В какое время сексуально активны мужчины и женщины
Определенный «распорядок дня» для организма заложен самой природой. Время, подходящее для сна, отдыха, приемов пищи и прочих занятий, зависит от суточных (циркадных) циклов. Сексуальная функция не исключение.
Как известно, у мужчин влечение и эрекция связаны с количеством полового гормона — тестостерона. А его уровень меняется в течение дня.
Максимальный уровень тестостерона наблюдается в интервале от 6 до 9 часов утра, затем происходит постепенное снижение. К вечеру уровень тестостерона опускается на 20%.
В этом смысле вывод британских ученых справедлив — мужской организм действительно наиболее готов к сексу сразу после пробуждения. И готовность проявляется в буквальном смысле, то есть в виде стабильной утренней эрекции.
У мужчин с избыточным весом, имеющих хронические заболевания, или с нарушением ночного сна суточный ритм секреции тестостерона ухудшается, утренний пик сглажен или отсутствует.
У женщин приливы сексуального влечения зависят от менструального цикла. Считается, что пика желания женщина достигает во время овуляции, то есть за 10-16 дней до следующих месячных. Овуляция — время, когда женский организм ожидает процесса зачатия, поэтому влечение возникает будто само собой.
Бывает, что женщины хотят секса непосредственно во время критических дней. Причина сексуального желания в это время кроется в физиологии: матка давит на нервные окончания в тазовом дне, и прилив крови к гениталиям активизирует в мозгу центры возбуждения.
В чем особенности утреннего секса
Помимо гормонов нужно учитывать и другие факторы, такие как самочувствие и настроение.
После стрессов и переутомления в процессе тяжелого рабочего дня часто сложно настроиться на романтический лад. Утром, после полноценного отдыха, возбуждение достигается гораздо быстрее.
Важно, что утренний секс не нарушает режим сна партнеров. Качественный ночной сон и утренний выброс эндорфинов после секса — идеальное сочетание для продуктивного рабочего дня.
Есть много научно доказанных преимуществ занятий любовью по утрам. Во время секса вырабатывается окситоцин, «гормон объятий». Он снижает уровень стресса и способствует более расслабленному и бодрому самочувствию в течение дня.
А после тяжелого дня можно либо не возбудиться, либо не достигнуть кульминации. Это может повлечь еще и психологические проблемы в дальнейшем. С другой стороны, если утром нужно торопиться на работу, не стоит вписывать секс в минуты между чашкой кофе и чисткой зубов.
В чем особенности вечернего секса
Романтический вечер почти всегда подразумевает ужин при свечах и вино. Но с едой и алкоголем нужно быть аккуратнее, если вы планируете физическую близость. Нежелательно заниматься сексом сразу после еды, лучше подождать хотя бы час. В противном случае можно не только не получить никакого удовольствия, но и столкнуться с проблемами со стороны сердечно-сосудистой системы. Ведь после еды все системы организма заняты перевариванием, а физическая активность перегружает сердце и сосуды.
Если после ужина возможности ждать нет, можно использовать препараты, помогающие пищеварению.
Что касается алкоголя, то с ним нужно просто знать меру. Загвоздка в том, что алкоголь притупляет чувствительность, поэтому для мужчины «разрядка» может не наступить.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
