Врач рассказала, как сон влияет на сжигание жира
В интервью телеканалу «Москва 24» терапевт, диетолог Маргарита Королева рассказала о взаимосвязи сна и похудения. Она считает, что полноценный и качественный сон напрямую влияет на здоровье тела.
Диетолог объяснила, что недосып ведет к увеличению веса из-за повышения уровня кортизола — гормона стресса.
«Так как человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов достаточно высок, у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из пищи. Он будет есть часто и много и набирать в весе», — объяснила эксперт.
Врач утверждает, чтобы быть в хорошей форме, необходимо высыпаться.
«Во время сна восстанавливаются очень многие функции организма. Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга», — заключила специалист.
Ранее врач рассказал, сколько можно спать днем.
