Врач объяснил, чем опасна передозировка витамином С

Врач высшей категории Александр Горячев предупреждает, что чрезмерный прием различных комплексов с витамином С может привести к болям в животе, диарее и аллергическим реакциям.

«Максимальная доза витамина С довольно высока — это 2 г в день. Столько аскорбиновой кислоты содержится в 30 апельсинах», — приводит слова доктора «СЭ».

Кроме того, переизбыток аскорбиновой кислоты может привести к образованию камней в почках. Так прием 1 г витамина С в день увеличивает риск развития мочекаменной болезни у мужчин на 50%, сообщает JAMA Internal Medicine.

Обязательно ли чистить фрукты и овощи?