Терапевт порекомендовал поспать через час после обеда
Врач-терапевт из медицинского центра «Инвитро-Юг» Виктория Звонарева рассказала порталу «Актуальные новости» о наилучшем времени для сна после обеда.
По словам эксперта, после употребления пищи уровень желудочной кислоты у взрослых и детей увеличивается. Горизонтальное положение приводит к рефлюксу (перемещению) кислоты в пищевод, что со временем может привести к нарушениям работы ЖКТ.
Взрослым врач рекомендует ложиться спать через 30-40 минут после обеда, а вот дети могут отдыхать сразу, так как их пищеварительная система работает более активно.
«Дневной сон продолжительностью 40-60 минут после еды может быть полезным. Этот промежуток времени позволяет организму переварить пищу, уменьшая вероятность рефлюкса кислоты в пищевод, и способствует созданию оптимальных условий для отдыха и восстановления», — объясняет Виктория Звонарева.
Важно отметить, что время для дневного сна зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо прислушиваться к его сигналам и находить оптимальный для себя режим.
