Эксперт рассказала, как сохранить молодость мозга

Провизор, специалист по здоровому образу жизни и работе мозга Галина Хусаинова рассказала «СЭ», что поможет сохранить его молодость и предупредить развитие деменции. «Для сохранения молодости на долгие годы продуманное питание, регулярное очищение организма и занятия спортом — это еще не все. Важно позаботиться о сохранении здоровья головного мозга, делать упражнения, которые будут способствовать развитию когнитивных способностей и формированию новых нейронных связей», — пояснила эксперт. Для этого, по ее словам, необходимо постоянно осваивать новые навыки и умения.

Если вы хотите поддерживать в тонусе не только свое тело, но и когнитивные способности, Галина Хусаинова порекомендовала заняться тем, что ранее никогда не пробовали, освоить что-то совершенно новое и незнакомое для себя. «Для тренировки мозга подойдут рисование, разгадывание головоломок, освоение нового вида спорта, изучение иностранного языка, пение и даже приготовление нового блюда», — резюмировала эксперт.

Ранее мы рассказывали, как распознать и предотвратить деменцию.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!