Врач назвала главные ошибки питания постящихся

В издании «Известия» поделились рекомендациями врача-терапевта Марины Константиновой, которая главными ошибками постящихся назвала несбалансированное питание и однообразную еду. «Неправильно, когда в рационе присутствует большое количество сладкого и соленого. Ошибкой можно считать слишком большие порции, так как продукты животного происхождения быстрее способствуют насыщению, чем растительные», — предупредила специалист. К ошибкам специалист отнесла употребление продуктов со словом «постное» на упаковке, поскольку они содержат много консервантов, сою, крахмал и трансжиры. Важно смотреть на состав.

Также Марина Константинова предупредила о том, что при чрезмерном употреблении углеводов может повыситься уровень глюкозы в крови, а из-за обилия соли могут появиться отеки. «При строгом соблюдении поста организм испытывает недостаток белка, микроэлементов и витаминов, что может сказаться на самочувствии. Существует риск развития авитаминоза, если организму и до этого не хватало микроэлементов», — заключила врач.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какую пользу может принести организму пост.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!