Терапевт Жито рассказал, что будет, если отказаться от мучного

Врач-кардиолог, эндокринолог, терапевт Алексей Жито рассказал, какие изменения произойдут в организме, если на две недели отказаться от хлеба, каши и макарон, то есть зерновых изделий. Изменения могут произойти как положительные, так и отрицательные. Об этом сообщили на сайте издания «Кубанские новости».

К зерновым относятся пшеница, ячмень, овес, кукуруза, рис, гречиха, горох и прочие изделия из них. Они богаты питательными веществами, содержат витамины группы В, кальций, железо, магний, цинк и прочие. Как пишет издание, отказ от хлеба, круп и макарон на две недели помогает значительно снизить уровень глюкозы в крови и воспаление в организме, улучшить функции поджелудочной железы и многие другие показатели здоровья, включая массу тела, уровень инсулина и триглицеридов. При этом может нарушиться работа кишечника, а в организме снизиться уровень витаминов, минералов и энергии.

Ранее мы рассказывали, что будет, если год не есть сахар.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!