Нутрициолог рассказала, кому может быть рекомендован белый рис

Дипломированный нутрициолог Людмила Микитюк рассказала «СЭ», что не всем стоит переходить на полезный бурый рис — некоторым людям больше подойдет обычный белый. «Тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, например синдром раздраженного кишечника, белый рис подходит больше, чем бурый. В том числе потому, что он обладает «укрепляющим» эффектом», — пояснила эксперт.

Также Людмила Микитюк подчеркнула, что людям, не страдающим от диабета и ожирения, белый рис не противопоказан. «Его рекомендуется есть с овощами, чтобы восполнить недостаток растительной клетчатки, а также с морепродуктами. Желательно сократить в рационе жирные блюда из риса» — резюмировала нутрициолог.

Чем белый рис отличается от бурого, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!