Нутрициолог рассказала, что нужно, чтобы завтракать как Виктория Бекхэм

Нутрициолог Марина Тамарова специально для «СЭ» прокомментировала эксперимент канадской телеведущей и фуд-блогера Эбби Шарп. Ради стройности девушка решила питаться как Виктория Бекхэм. Например, на завтрак ее ждал авокадо-тост на цельнозерновом хлебе и зеленый смузи из брокколи, шпината и кокосового молока. Однако этого Эбби показалось мало, и она добавила в микс пару бананов для сладости. «Чтобы смузи был полезным и мог считаться полноценным приемом пищи, он должен содержать овощи, ягоды, зелень, жиры (растительное молоко, орехи, семена, авокадо) и желательно суперфуды — продукты с максимальным количеством нутриентов (кедровый жмых, семена чиа, кунжут, водоросли и пр.). Сладкие фрукты тоже допустимы, но в небольшом количестве», — заключила нутрициолог.

Как питается Виктория Бекхэм в течение дня и насколько это полезно, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!