Кардиолог назвала пищевые привычки, полезные для здоровья

Кардиолог Ольга Бокерия порекомендовала в течение дня делать небольшие перекусы. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, насыщают, усмиряют аппетит и позволяют избежать переедания на ночь. «Для перекусов подойдет сельдерей. В нем содержатся полезные витамины для глаз и желудка. Зелень помогает потушить изжогу и воспаления в организме», — пояснила врач. Об этом рассказали на сайте издания «Кубанские новости».

Также, по словам Ольги Бокерии, каждое утро нужно начинать со стакана теплой воды с лимоном (даже при повышенной кислотности), это позволяет лечить желудочно-кишечные заболевания, улучшает обмен веществ и активизирует работу кишечника. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения холестерина врач посоветовала употреблять ореховое масло. Кроме того, кардиолог отметила, что нужно есть больше яблок, груш и бананов. «В этих фруктах содержится большое количество пектина — вещества, препятствующего росту раковых клеток», — подытожила специалист.

Ранее мы рассказывали о привычках, опасных для здоровья почек.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!