Эндокринолог перечислила продукты, которые повышают выносливость
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева считает, что бананы и другие продукты с калием нужны организму для повышения силы и выносливости. Об этом она заявила в своем Telegram-канале.
По ее словам, калий, который важен для слаженной работы всего организма находится не только в бананах, но и в авокадо, зеленых листовых овощах, моркови, бобовых, цитрусовых, фисташках и черносливе.
Эксперт подчеркнула, что недостаток этого микроэлемента приводит к постоянной усталости, слабости в мышцах, покалыванию и онемению в конечностях. Также может развиться нарушение сердечного ритма, головокружения, проблемы с ЖКТ и давлением.
Поэтому Лебедева рекомендует разнообразить рацион перечисленными продуктами. В то же время она предупредила, что избыток калия опасен и может негативно сказаться на работе почек.
