Эндокринолог объяснил, почему диеты неэффективны
Эндокринолог Артем Кокин заявил, что большинство диет неэффективны, так как после их завершения тяжело удержать результат. Об этом пишет портал 45.ru.
«Под диетой подразумевается что-то временное. «Я посижу полгода, скину лишние 20 кг, а потом вернусь к привычному рациону». Проблема в том, что именно привычный режим питания приводит к ожирению», — отмечает эксперт.
По его словам, гораздо эффективнее навсегда изменить рацион, но делать это нужно постепенно.
«Лучше все делать помаленечку, не то что «с понедельника вообще не ем сладкого и жирного». Нет. Сегодня я съем на конфету меньше. Завтра я чуть-чуть поменьше майонеза бухну в салат. И так, шаг за шагом, два-три дня каждую неделю по чуть-чуть что-нибудь сокращать в рационе», — объясняет доктор.
Как утверждает эндокринолог, именно постепенный переход на правильное питание приведет человека к устойчивому похудению.
