Диетолог назвал продукты, которые борются со стрессом

23 августа на портале ЮС врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что правильное питание может защитить организм от стресса и истощения. По его словам, в рацион важно включить продукты, богатые магнием, цинком, Омега-3 и 6.

Андрей Бобровский порекомендовал регулярно употреблять ягоды, фрукты и травы. Они должны составлять четверть рациона. Полезны для организма будут и перепелиные яйца, орехи и жирная рыба.

Ранее, 17 апреля, врач превентивной медицины, терапевт, нутрициолог Валерия Галкина рассказала СЭ, с помощью каких методов можно восстановиться после стресса.

Теперь у нас есть сообщество в соцсети «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!