Диетолог назвал еду, которую нужно добавить в рацион после 30 лет

8 августа диетолог Артем Верис в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказал, что нужно добавить в рацион после 30 лет. Это авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким гликемическим индексом — их, по словам специалиста, лучше всего сделать основой своего питания.

Кроме того, после 30 лет Артем Верис порекомендовал заменить сосиски, колбасы, консервированное мясо, бекон и солонину на более безопасные и полезные продукты. «Долгосрочное потребление переработанного красного мяса в большом количестве может привести к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабету II типа. Советуем отдавать предпочтение отварной или запеченной индейке, курице и говядине», — резюмировал диетолог.

Ранее, 15 мая, мы рассказывали о правилах питания женщин после 30 лет, которые помогут оставаться молодыми и здоровыми.

Теперь у нас есть сообщество в соцсети «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!