Разминка, которую можно делать на рабочем месте

От нескольких часов работы за компьютером тело порой может устать не меньше, чем от активных движений. Но кажется, что офисный костюм, рабочий стол и кресло не дают возможности как следует размяться.

В своем видео фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин доказывает, что это не так. Разминку, которую он записал специально для читателей «СЭ», можно делать и стоя, и сидя.

Сидячая работа — это длительное нахождение в позе «крючка». Нужно двигаться, чтобы сохранять хорошее кровообращение и лимфоток и чтобы мышцы не теряли гибкость, а суставы были подвижными. В противном случае тело обречено на боль и дискомфорт, скованность в движениях, отечность и потерю энергичности.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!