Тяжелоатлет Михаил Кокляев рассказал о бесполезности ежедневных тренировок

Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, обладатель абсолютного рекорда в становой тяге, мастер спорта международного класса и организатор социального турнира «Сила дворов» Михаил Кокляев рассказал «СЭ», почему ежедневные тренировки не принесут пользы. «Если человек изо дня в день работает на максимальных оборотах, для организма результатом будет перетренированность, которая нежелательна. Во-первых, мышцы не успевают отдыхать и восстанавливаться. Во-вторых, это может привести к быстрому эмоциональному выгоранию, после которого вы вообще не захотите заниматься», — предупредил тяжелоатлет.

По словам Михаила Кокляева, оптимальный результат можно получить при волнообразной цикличности тренировок: день тяжелый, день легкий, отдых. «Без отдыха со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на них реагировать, результаты будут стоять на месте. Из жизни нельзя делать тренировку, а из тренировки жизнь. Во всем нужен баланс и разумный подход», — подытожил чемпион.

Ранее мы рассказывали, как правильно подобрать нагрузку для тренировок.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!