Фитнес-тренер рассказал, кому можно делать приседания

Фитнес-тренер Денис Соломин рассказал «СЭ», что приседания с собственным весом на 10 раз могут делать те, у кого нет повреждений костных и суставных структур.

Эксперт также отметил, что перед началом тренировки важно разогреть основные суставы и сухожилия, соблюдать технику безопасности при работе с дополнительным весом.

Кроме того, Соломин советует перед тренировками с весом проконсультироваться с тренером или врачом. Потому что упражнения с отягощениями могут быть травмоопасны, так как оказывается чрезмерная нагрузка на колени и позвоночник.

Что будет, если приседать каждый день 20 раз