Фитнес-тренер ответила, почему возникает боль в суставах после тренировки
Фитнес-тренер Елена Соболь в эксклюзивной беседе с «СЭ» отметила, что боль в суставах после тренировок может быть связана с несколькими причинами. Первая из них — мышечные спазмы.
«Одна из основных причин болей в суставах во время и после занятий спортом — чрезмерная нагрузка на суставы. Если вы берете слишком большой вес, мало отдыхаете и не следите за техникой выполнения упражнения, то не удивительно, что испытываете дискомфорт», — добавила эксперт.
Также спровоцировать неприятные ощущения во время и после тренировки могут заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, артрит, сколиоз, остеопороз и др.
«Привести к болям в суставах может отсутствие разминки и заминки. Очень важно подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам, а затем «успокоить» его. Жаль, что многие игнорируют эти важные части тренировочного процесса», — сказала тренер.
При возникновении болей в суставах во время тренировки Соболь рекомендует немедленно прекратить занятия. Если боли стали носить постоянный характер, следует обратиться к врачу.
