Фитнес-эксперт рассказал, как не навредить себе прыжками на скакалке
Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин советует людям со строением ног, при котором колени склонны разворачиваться буквой «икс», перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор.
Также в беседе с «СЭ» специалист отметил, что для избежания травм перед тренировкой важно разминаться.
«Ноги нужно готовить к прыжкам, а мышцы живота и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении», — заключил эксперт.
Последние новости
24 дек 15:45
13 дек 16:25
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже