Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Жизнь и общество

Сегодня

5 мин.

Как в море корабли: 10 самых громких разводов звезд в 2025 году

Распались даже браки, которые казались фанатам очень крепкими.

Дарья Хромова

Фильмы и сериалы

Вчера

15 мин.

Топ-15 рождественских комедий для уютных праздников-2025-2026

От черно-белой классики и «Один дома» до дерзких комедий и современных сказок от Netflix.

Алиса Бондаренко

Жизнь и общество

Вчера

3 мин.

Простые бытовые вещи, которые не умеют делать зарубежные звезды

Даже самые известные люди порой растеряны перед задачами, привычными для большинства людей.

Агата Суркова

Фильмы и сериалы

12 дек

23 мин.

Лучшие зарубежные сериалы 2025 года: подводим итоги года

От продолжения истории сотрудников загадочной корпорации до финальной главы проекта о группе детей, противостоящих зловещей силе.

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

12 дек

6 мин.

Дженнифер Коннелли — 55 лет: 9 лучших фильмов с участием актрисы

Она до сих пор продолжает радовать зрителей яркими образами.

Евгений Плитин

Питание и еда

11 дек

5 мин.

5 элегантных рыбных закусок на новогодний стол: секреты от шеф-повара

Новый год — это время, когда хочется собраться всей семьей и создать теплую атмосферу за праздничным столом.

Александр Николаенко

Жизнь и общество

11 дек

4 мин.

Главные свадьбы 2025 года: топ-10 звездных церемоний

Одни звезды удивили фанатов простотой мероприятия, а другие шокировали баснословной роскошью.

Дарья Хромова

Фильмы и сериалы

11 дек

22 мин.

Лучшие российские сериалы 2025 года: подводим итоги

Рассказываем, какие проекты полюбились зрителям в этом году.

Кристина Гергис

Фильмы и сериалы

10 дек

5 мин.

Пока не угаснет надежда: каким получился фильм «Выживший»

Новый фильм, основанный на реальных событиях, вышел в российский прокат.

Евгений Плитин

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.