Что такое естественный бег
Бегуны всегда стремились разнообразить свои тренировки; поэтому занятие естественным бегом набираeт все большую популярность. Узнайте, что же такое естественный бег и как возникла идея разработки специальной обуви для него.
Приземление на средний отдел стопы
Существует два определения естественного бега. Во-первых – это техника бега, при которой спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, а не на пятку.
Обычно такой техникой бега обладают спортсмены, способные развивать большую скорость, при этом они слегка подают свое тело вперед и ставят ногу на уровне тела, а не слегка впереди него. В результате этого точка первичного контакта с землей приходится на переднюю часть стопы, а не на пятку.
Во-вторых – это техника бега, при которой спортсмен тренируется босиком, рассчитывая лишь на рычаг подошвенной фасции для поглощения удара при приземлении.
Некоторые люди настаивают на том, что это единственная техника, которой должны пользоваться спортсмены, поскольку это "правильный" и более естественный способ бега.
Однако если вы не привыкли тренироваться без обуви, возникает значительный риск получения травмы, поэтому эту технику сложно рекомендовать каждому спортсмену.
Вот почему мы предлагаем более безопасный способ естественного бега, которым может овладеть каждый спортсмен.
Рекомендация к разнообразным беговым тренировкам
В более общем смысле, естественный бег рассматривается как отдельная вариация бега, при которой чувствуется значительная легкость и гибкость; при этом нога испытывает большую свободу и лучшее ощущение поверхности.
Бег в кроссовках, обладающих легкостью, меньшей амортизацией, однако лучшей гибкостью – прекрасная альтернатива для ваших ступней.
Это заставляет мышцы и сухожилия ваших ног работать – поскольку сила амортизации для поглощения удара уменьшается, вашим ступням придется принять эту работу на себя.
Такого рода укрепление ваших ног обеспечивает эффективную защиту от травмирования на долгое время.
Все это для того, чтобы разнообразить ваши занятия спортом. Если вы тренируетесь три раза в неделю, проведите одну из пробежек в специальных кроссовках для естественного бега. Вы обязательно почувствуете разницу и ощутите эффект такой пробежки во время ваших "обычных" тренировок.
Более естественные тренировки
Так что же такое обувь для естественного бега? Короткий ответ: это обувь, которая позволяет вашим ногам двигаться естественным путем насколько это максимально возможно.
Это означает, что кроссовки для естественного бега отличаются от другой обуви для пробежек.
Кроссовки для естественного бега:
- Легкие, с меньшей амортизацией
- Гибкие, особенно в передней части стопы
- С плоской средней подошвой и низкой пяткой
- Разработаны специально для того, чтобы подарить вашим ногам ощущение свободы и естественности движений, благодаря новой технологии FLUIDAXIS
И как результат, обувь обеспечивает прямое и четкое сцепление с поверхностью – более естественный бег, как говорят спортсмены.
В серии кроссовок ASICS 33 представлен широкий ассортимент обуви для естественного бега, отвечающей потребностям любых бегунов в зависимости от длины дистанции и предпочтений степени сцепления с поверхностью.
RSS