Все самое интересное с Инстаграмах спортсменов за прошедшую неделю.
Алина Загитова отдыхает после сезона. Снимается в красивых фотосессиях и посещает небоскребы.
Евгения Медведева вернулась в Канаду. Там, где она тренируется у Брайана Орсера
Лео Месси со своими сыновьями и очередным кубком чемпионов Испании.
Наши синхронистки поздравляют всех с праздником. Тренировки - не повод пропускать Пасху.
Красивые виды теннисистки Цветаны Пиронковой .
Марко Асенсио и его брат демонстрируют крутые футбольные скиллы.
На фотографии из отпуска скелетонистки Юлии Канакиной можно смотреть вечно.
Хоккеист Мэтью Майоне не только неплохой певец (в чем мы убедились во время Матча звезд КХЛ), но еще и повар. И не говорите, что глядя на это, у вас не проснулся голод.
Фигуристы Екатерина Боброва и Андрей Депутат стали счастливыми родителями.
Сергей Ткачев показал, как "Арсенал" праздновал победу над "Спартаком".
Вот после такого Артемий Панарин и делает дубли в ворота соперников.
Клаудио Маркизио надолго выбыл из строя и вероятное чемпионство "Зенита" увидит в лучшем случае с трибуны.
Юлия Ефимова наслаждается любимым Будапештом. Цветы и закаты там чудесные
Ну а тех, кто долистал до конца, ждет мощнейшая фотография Николь Ковальчук . Наслаждайтесь.
Очень часто меня спрашивают о моём питании. Я кушаю до 5 раз в день. Небольшие порции включающие в себя полезные белки, жиры, углеводы. Небольшое потребление пищи быстро регулируется организмом, и когда вы едите чаще, это приводит к ускорению обмена веществ. Я не сижу и никогда не сидела ни на каких диетах. Питаюсь чисто и сбалансированно. Весь мой секрет в том, что я "фанат" простой еды, чем проще блюдо, тем лучше и понятнее для меня. Воды пью около 2,5 л. в день. В моем холодильнике всегда-рыба, индейка, творог, греческий йогурт, яйцо, миндальное или кокосовое молоко, свежие овощи, сладкая картошка, голубика, малина и обязательно авокадоооо?и побольше. Из спортивного питание-это протеин, BCAA, мультивитаминный комплекс, коллаген, рыбий жир. People often ask me about my diet. I eat five times a day. My small portions include good fats, carbs and protein. If you eat small portions of food, your body regulates it much better. If you eat more often, your metabolism is faster. I don’t do diets. I eat clean, balanced meals. I’m a fan of “simple” food and that’s my secret. The simpler the dish, the better I understand it. I drink about 2,5 liters water a day. My refrigerator always contains – fish, turkey, farmer’s cheese, Greek yogurt, eggs, coconut and almond milk, vegetables, sweet potatoes, blueberries, raspberries, and I absolutely have to have avocado, and lots of it. If we talk about special sport food, I take protein, BCAA, multivitamin complex, collagen and fish oil.
Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 26 Апр 2019 в 11:46 PDT