Психолог рассказала, как помочь ребенку побороть тревогу перед экзаменами
Психолог Арина Миллер заявила, что тревожится перед экзаменом — это совершенно естественное и нормально явление.
«Другой вопрос, если тревога настолько сильна и превосходит реальную угрозу, что мешает жить и справляться со стрессами. В этом случае следует обратить внимание на свое состояние и, возможно, обратиться за помощью к специалистам. Страх перед экзаменами может отрицательно влиять на общую успеваемость ребенка, качество подготовки, а также физическое и психическое здоровье», — приводит Life.ru слова Миллер.
Специалист рассказала, что может помочь справиться со страхом и использовать оставшееся время до экзаменов с пользой. По ее словам, стоит предложить ребенку составить четкий план действий, в котором следует указать, каким темам требуется уделить дополнительное внимание. Кроме того, важно включить в расписании время на прогулки с друзьями, просмотр фильмов, хобби и спорт. Также Миллер порекомендовала во всем оказывать поддержку ребенку и не сравнивать его с другими школьниками.
RSS