Диетолог Денисенко назвала семь продуктов, которые сделают женщин счастливыми
Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала 7 продуктов, помогающих организму производить гормоны радости.
«Женщинам не так повезло как мужчинам. Все дело в мышечной массе — чем ее больше, тем проще триптофану добраться до мозга. Упрощенно говоря: «голодные» мышцы перехватывают все аминокислоты из пищи и забирают их себе. В это время неторопливый триптофан добирается до мозга. У женщин же мышечной массы мало, поэтому аминокислоты, отталкивая друг друга, в том числе и маленький триптофан, устремляются к самому голодному органу — мозгу — и быстро его заполняют. То есть не дают триптофану шанса добраться. А меньше триптофана — меньше серотонина. В том числе и поэтому женщины больше подвержены перепадам настроения, у них чаще депрессия, предменструальный синдром... Одним словом, отсутствие серотонина усиливает негативные стороны характера — плаксивость, ворчливость и брюзжание. Зато, если серотонина достаточно, то это делает нас не просто счастливыми, а дает нам ощущение расслабленности, комфорта, оптимизма», — приводит KP.RU слова Денисенко.
По слова диетолога, организму помогают производить гормоны радости такие продукты, как хурма, листовой салат (а также руккола и прочая зелень), авокадо, бананы, помидоры, клубника и шоколад.
RSS