Газета Спорт-Экспресс № 7 (2203) от 14 января 2000 года, интернет-версия - Полоса 3, Материал 1

ИГРОКИ ЦСКА, ПРОПУСТИВШИЕ ПЕРВУЮ САМУЮ
СТРАШНУЮ ТРЕНИРОВКУ, ПРИЗНАЮТСЯ, ЧТО ИМ ПОВЕЗЛО

Юрий БУТНЕВ

из Гейнука

В первую неделю сбора игроки ЦСКА, по их словам, валились с ног от усталости. Причина - в непривычно высоких нагрузках, которые давал новый тренер по физподготовке Анатолий Пушков. Наутро после первого занятия у многих футболистов болели ноги, а Шелег и Окрошидзе и вовсе пришли в себя только к матчу с "Зимбру", который состоялся на седьмой день сбора.

9 января, например, игроки дважды заходили в тренажерный зал перед первым занятием и после второго, проведя там в общей сложности 1 час 20 минут. Сейчас нагрузки пошли на убыль, поскольку начались контрольные матчи. Если в первые дни команда работала утром и днем по два часа и тренировки часто заканчивались кроссами по песку или 27 кругами вокруг поля, то с 11 января продолжительность занятий сократилась до полутора часов.

- Мне повезло. Я пропустил первую, самую страшную тренировку из-за того, что мне перед отъездом прооперировали нос, - с улыбкой говорит молдавский легионер ЦСКА Олег Шишкин. - Игроки, которые в ней участвовали, потом не могли по лестнице спускаться.

- Но вы же быстро вернулись в строй?

- Да, уже вечером тренировался. Но на меня эти нагрузки так сильно не подействовали.

- Почему?

- Что-то похожее было в сборной Молдавии. Правда, там мы в основном занимались на тренажерах, а здесь очень много прыжковой работы.

ВАРЛАМОВ УЖЕ ВЫДЕРЖИВАЕТ 34 МИНУТЫ
БЕГА ПО ГЛУБОКОМУ ПЕСКУ

Защитник армейцев Евгений Варламов после операции на мениске, сделанной в ноябре, пока работает по индивидуальному плану, который составил для него Пушков.

- От мяча мы решили отказаться, потому что чрезмерная нагрузка на правое колено мне сейчас не нужна, - рассказывает Варламов. - Занимаюсь тем, что наращиваю мышцы на прооперированной ноге, укрепляю коленный сустав, который у меня не слишком хорошо сгибается, работаю над растяжкой. Две недели назад разница в объеме мышц на здоровой и больной ноге составляла три сантиметра. За 5 дней в Турции с помощью тренера удалось достичь полного равенства.

- Что включают в себя ваши тренировки?

- Тренажеры, бег, множество различных упражнений. Сейчас я уже намного глубже могу садиться, тогда как раньше низкий сед не получался. Еще чуть-чуть - и я буду в полном порядке.

- Сколько вы сейчас можете пробежать без ущерба для здоровья?

- Сегодня (12 января. - Прим. Ю.Б.) установил рекорд - 34 минуты по глубокому песку. Остановился не из-за боли, а потому что устал.

- А с чего начинали?

- Первый раз колено заболело после 17 минут, потом через 23 минуты. Следующий результат был 27 минут.

- Не надоело вам это однообразие?

- Кроссы уже надоели, а вот "железки" пока нет. Поэтому в тренажерный зал хожу каждый день.

- Пушков заставляет вас выполнять программу "от и до"?

- Нет. Я ориентируюсь на свое самочувствие. Пушков правильно говорит: "Вы - профессионалы и лучше знаете свой организм. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, не нужно себя насиловать".

НОВОСАДОВ МУЧИЛСЯ ТРИ ДНЯ

Андрей Новосадов до отъезда в Турцию не провел ни одной тренировки. У голкипера москвичей были проблемы с пахом, и врачи прописали ему полный покой и уколы. Тренировка Пушкова утром 6 января стала для вратаря первой в сезоне.

- Я, конечно, очень устал, - вспоминает Новосадов. - Пушков сразу предупредил, что три дня я помучаюсь. Так и получилось. Я даже забыл, что у меня совсем недавно болел пах. Тайм против "Зимбру" отыграл на одном дыхании.

- К вратарям и полевым игрокам Пушков подходит дифференцированно?

- Пока все тренируются вместе. Разделение, наверное, произойдет позже.

- Вам интересно работать под руководством нового тренера по физподготовке?

- Да. Когда сталкиваешься с чем-то новым - это всегда интересно. Посмотрим, что получится.

У СЕМАКА МЫШЦЫ БОЛЕЛИ НЕДЕЛЮ

- Конечно, после отпуска тяжело было сразу втянуться в работу, - говорит Сергей Семак. - Получился довольно тяжелый отрезок длиной примерно в неделю, когда у меня болели все мышцы на ногах. Но сейчас я уже адаптировался к тренировкам Пушкова.

- А на игре с "Зимбру" нагрузки первых дней сказались?

- Конечно, сказались. Но результат на данном этапе - не главное. Это была наша первая игра в сезоне, да еще на фоне усталости. Естественно, каждый выходил на поле с желанием показать хорошую игру. Ту, на которую ты сейчас способен.

- Год назад у вас был другой тренер по физподготовке. В чем отличие методики Пушкова от его предшественника?

- Это - два совершенно разных подхода к тренировкам. Приведу только один пример. В прошлом году на первом сборе мы в основном занимались со штангой, а сейчас тренажеры сочетаются с бегом и прыжками. Мне лично очень интересно.