Нутрициолог предостерегла Овечкина от злоупотребления фастфудом
Нутрициолог Александра Степаненко в разговоре с «СЭ» оценила питание форварда «Вашингтона» Александра Овечкина.
Ранее пресс-служба клуба в своем Х-аккаунте опубликовала фотографии хоккеистов, поднимающихся на борт самолета. На снимке Овечкин запечатлен с сэндвичем и чипсами.
«Углеводы являются первостепенным источником энергии при интенсивных нагрузках, которых требуют хоккейные тренировки и игры. Большинство углеводов сохраняется в организме в виде мышечного гликогена. Гликоген является основным источником энергии для мышц во время интенсивной физической активности, такой как игра в хоккей. Увеличение запасов гликогена позволяет мышцам работать более эффективно и продолжительно без усталости. Поэтому хоккеисты могут себе позволить употреблять достаточное количество пищи с высоким содержанием углеводов для заправки и дозаправки мышц, позволяя им быть всегда в тонусе и готовности к действию», — сказала Степаненко «СЭ».
Также нутрициолог рассказала о недостатках фастфуда для спортсменов.
«Стоит помнить, что фастфуд обычно богат калориями, но беден витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и оптимальной физической формы. Пища высокой калорийности, но низкого качества может вызвать чувство тяжести и утомляемости, что отрицательно скажется на спортивной выносливости.
Кроме этого, регулярное потребление фастфуда может нарушить обмен веществ и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и других метаболических нарушений», — добавила Степаненко.
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Каролина | 17 | 13 | 4 | 26 |
| 2 | Нью-Джерси | 21 | 12 | 9 | 26 |
| 3 | Вашингтон | 17 | 12 | 5 | 25 |
| 4 | Рейнджерс | 16 | 11 | 5 | 23 |
| 5 | Филадельфия | 18 | 8 | 10 | 18 |
| 6 | Айлендерс | 18 | 7 | 11 | 18 |
| 7 | Питтсбург | 20 | 7 | 13 | 17 |
| 8 | Коламбус | 17 | 6 | 11 | 14 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Флорида | 18 | 12 | 6 | 25 |
| 2 | Торонто | 19 | 11 | 8 | 24 |
| 3 | Тампа-Бэй | 16 | 9 | 7 | 19 |
| 4 | Бостон | 19 | 8 | 11 | 19 |
| 5 | Оттава | 17 | 8 | 9 | 17 |
| 6 | Баффало | 18 | 8 | 10 | 17 |
| 7 | Детройт | 17 | 7 | 10 | 15 |
| 8 | Монреаль | 18 | 6 | 12 | 14 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Виннипег | 18 | 15 | 3 | 30 |
| 2 | Миннесота | 17 | 11 | 6 | 25 |
| 3 | Даллас | 16 | 11 | 5 | 22 |
| 4 | Колорадо | 18 | 9 | 9 | 18 |
| 5 | Юта | 17 | 7 | 10 | 17 |
| 6 | Сент-Луис | 19 | 8 | 11 | 17 |
| 7 | Нэшвилл | 19 | 6 | 13 | 15 |
| 8 | Чикаго | 18 | 6 | 12 | 13 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 18 | 11 | 7 | 24 |
| 2 | Лос-Анджелес | 19 | 10 | 9 | 23 |
| 3 | Ванкувер | 17 | 9 | 8 | 21 |
| 4 | Калгари | 18 | 9 | 9 | 21 |
| 5 | Эдмонтон | 18 | 9 | 9 | 20 |
| 6 | Сиэтл | 19 | 9 | 10 | 19 |
| 7 | Анахайм | 16 | 6 | 10 | 14 |
| 8 | Сан-Хосе | 19 | 5 | 14 | 14 |
| 18.11 | 01:00 |
Каролина – Сент-Луис
|
4 : 1 |
| 18.11 | 04:00 |
Ванкувер – Нэшвилл
|
3 : 5 |
| 18.11 | 04:00 |
Вегас – Вашингтон
|
2 : 5 |
| 18.11 | 05:00 |
Сиэтл – Рейнджерс
|
0 : 2 |
RSS