9 июля 2019, 22:51

Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.

- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.

Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки

И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс КОМПЛЕКСНЫЙ. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спорт зале – и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь. Для того что бы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно: • сбалансировать прием белков, углеводов и жиров • составить меню с акцентами на правильных продуктах • соблюдать режим питания • сократить порции, но кушать чаще • пить много воды • принимать спортивные добавки И в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом. No workout will make your body perfect until you figure out your diet. The process of losing weight is a COMPLEX process. You can spend days and nights in the gym - and all your hard work will be useless if you eat the wrong way. In order to lose weight, you need to eat right. I mean eat, not to do limiting diets. You have to: Balance the intake of proteins, carbohydrates and fats • Create a menu “before training” and “after” with emphasis on the right products • Observe diet • Reduce portions, but eat 5-6 times a day • Drink a lot of water • Take sports supplements In any case, I advise you to consult with your trainer or a sports doctor before changing your diet.

Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 9 Июл 2019 в 8:23 PDT

Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Столичный дивизион	И	В	П	О
1	Вашингтон	45	30	15	65
2	Нью-Джерси	47	26	21	58
3	Каролина	46	27	19	57
4	Коламбус	45	22	23	50
5	Филадельфия	46	20	26	46
6	Питтсбург	47	19	28	46
7	Рейнджерс	44	21	23	45
8	Айлендерс	44	17	27	41

	Атлантический дивизион	И	В	П	О
1	Торонто	46	28	18	58
2	Флорида	46	26	20	55
3	Тампа-Бэй	43	24	19	51
4	Бостон	46	22	24	49
5	Оттава	44	22	22	48
6	Монреаль	44	22	22	48
7	Детройт	44	21	23	46
8	Баффало	45	17	28	39

	Центральный дивизион	И	В	П	О
1	Виннипег	46	31	15	65
2	Миннесота	45	27	18	58
3	Даллас	44	28	16	57
4	Колорадо	46	27	19	55
5	Сент-Луис	46	22	24	48
6	Юта	44	18	26	43
7	Нэшвилл	44	15	29	37
8	Чикаго	45	14	31	31

	Тихоокеанский дивизион	И	В	П	О
1	Вегас	45	29	16	61
2	Эдмонтон	45	29	16	61
3	Лос-Анджелес	42	25	17	55
4	Калгари	44	21	23	49
5	Ванкувер	44	19	25	48
6	Анахайм	45	18	27	42
7	Сиэтл	46	19	27	41
8	Сан-Хосе	47	14	33	34

Результаты / календарь

8.01

9.01

10.01

11.01

12.01

13.01

14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

21.01

22.01

23.01

18.01	03:00	Каролина – Вегас	3 : 2
18.01	03:00	Баффало – Питтсбург	2 : 5
18.01	20:30	Нью-Джерси – Филадельфия	- : -
18.01	23:00	Оттава – Бостон	- : -

Все результаты / календарь

Новости