Вратарь «Салавата» Самонов: «Йога сильно помогает растяжке»
Голкипер «Салавата Юлаева» Александр Самонов в интервью «СЭ» рассказал, как йога помогает в тренировочном процессе.
— Раньше был стереотип, что вратарь должен обязательно садиться на шпагат.
— Вратарь должен быть гибким — это профилактика травм. Но чтобы обязательно — я бы не сказал. Согласен, что шпагат помогает. Причем в детстве у всех хорошая растяжка — ее надо только не загубить.
— Вы садитесь на шпагат?
— Да, на поперечный. На продольный с левой стороны получается лучше, а с правой хуже.
— Читал, что вы занимаетесь йогой. Это помогает растяжке?
— Да, йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу.
— Как пришли к йоге?
— На вратарских сборах у нас была йога, тогда к ней и пришел. Есть два раздела: стретчинг (растяжка) и йога. Сейчас я готовлюсь к сезону самостоятельно, но блок йоги всегда присутствует.
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 38 | 29 | 9 | 60 |
| 2 | Спартак | 36 | 23 | 13 | 51 |
| 3 | Динамо М | 37 | 23 | 14 | 49 |
| 4 | ЦСКА | 35 | 21 | 14 | 49 |
| 5 | СКА | 37 | 22 | 15 | 48 |
| 6 | Северсталь | 36 | 22 | 14 | 44 |
| 7 | Динамо Мн | 36 | 19 | 17 | 42 |
| 8 | Торпедо | 36 | 16 | 20 | 39 |
| 9 | Витязь | 36 | 15 | 21 | 34 |
| 10 | Куньлунь РС | 38 | 14 | 24 | 32 |
| 11 | Сочи | 35 | 11 | 24 | 25 |
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Трактор | 37 | 23 | 14 | 50 |
| 2 | Сал. Юлаев | 35 | 23 | 12 | 48 |
| 3 | Ак Барс | 34 | 22 | 12 | 46 |
| 4 | Автомобилист | 35 | 20 | 15 | 44 |
| 5 | Металлург Мг | 38 | 21 | 17 | 44 |
| 6 | Адмирал | 39 | 18 | 21 | 42 |
| 7 | Авангард | 36 | 17 | 19 | 36 |
| 8 | Нефтехимик | 36 | 13 | 23 | 36 |
| 9 | Лада | 34 | 14 | 20 | 33 |
| 10 | Сибирь | 34 | 13 | 21 | 29 |
| 11 | Барыс | 39 | 10 | 29 | 23 |
| 12 | Амур | 37 | 8 | 29 | 20 |
| 22.12 | 17:00 |
Северсталь – Автомобилист
|
- : - |
| 22.12 | 17:00 |
ЦСКА – Нефтехимик
|
- : - |
| 22.12 | 17:00 |
Локомотив – Сочи
|
- : - |
| 22.12 | 17:00 |
Динамо Мн – Спартак
|
- : - |
RSS