13 августа 2021, 13:00

Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.

— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?

— В большей степени работал над снижением веса.

— С этим были проблемы?

— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.

— В чем особенность тренировок на снижение веса?

— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.

— Что входит в такой рацион?

— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.

— Сейчас чувствуете эффект на льду?

— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	32	25	7	52
2	Спартак	30	20	10	43
3	Динамо М	30	19	11	41
4	СКА	30	18	12	39
5	ЦСКА	28	14	14	35
6	Торпедо	31	15	16	35
7	Северсталь	30	17	13	34
8	Динамо Мн	31	15	16	34
9	Витязь	30	13	17	29
10	Куньлунь РС	31	12	19	27
11	Сочи	29	11	18	25

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	30	20	10	44
2	Автомобилист	28	18	10	39
3	Ак Барс	29	19	10	39
4	Сал. Юлаев	28	18	10	38
5	Металлург Мг	32	16	16	34
6	Адмирал	31	13	18	31
7	Нефтехимик	32	11	21	30
8	Авангард	29	13	16	28
9	Сибирь	29	12	17	27
10	Лада	29	11	18	27
11	Барыс	31	9	22	21
12	Амур	30	6	24	15

Результаты / календарь

17.11

18.11

19.11

20.11

21.11

22.11

23.11

24.11

25.11

26.11

27.11

28.11

29.11

30.11

1.12

2.12

27.11	15:30	Сибирь – Барыс	2 : 0
27.11	19:00	Северсталь – Лада	0 : 3
27.11	19:30	Сочи – Ак Барс	2 : 3 ОТ

Все результаты / календарь

Новости