13 августа 2021, 13:00

Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»

Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.

— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?

— В большей степени работал над снижением веса.

— С этим были проблемы?

— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.

— В чем особенность тренировок на снижение веса?

— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.

— Что входит в такой рацион?

— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.

— Сейчас чувствуете эффект на льду?

— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Металлург Мг	41	31	10	66
2	Авангард	41	28	13	59
3	Ак Барс	43	28	15	58
4	Автомобилист	42	23	19	49
5	Трактор	43	19	24	44
6	Нефтехимик	43	20	23	43
7	Салават Юлаев	42	18	24	40
8	Амур	42	16	26	39
9	Сибирь	43	17	26	38
10	Барыс	43	15	28	36
11	Адмирал	40	13	27	33

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	44	27	17	59
2	Северсталь	43	27	16	57
3	Динамо Мн	41	26	15	57
4	Торпедо НН	42	24	18	52
5	Динамо М	42	25	17	52
6	ЦСКА	44	21	23	50
7	Спартак	42	22	20	49
8	СКА	39	21	18	47
9	Шанхай Дрэгонс	41	16	25	41
10	Сочи	39	13	26	32
11	Лада	42	11	31	26

Результаты / календарь

24.12

25.12

26.12

27.12

28.12

29.12

30.12

3.01

4.01

5.01

6.01

7.01

8.01

9.01

10.01

11.01

6.01	13:30	Сибирь – Адмирал	5 : 2
6.01	14:00	Трактор – Автомобилист	3 : 1
6.01	14:30	Металлург Мг – Локомотив	5 : 4 ОТ
6.01	17:00	Торпедо НН – Барыс	3 : 2
6.01	17:00	ЦСКА – Динамо Мн	4 : 2
6.01	17:00	Северсталь – Спартак	1 : 2
6.01	17:00	Ак Барс – Авангард	1 : 2

Все результаты / календарь

Новости