Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»
Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.
— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?
— В большей степени работал над снижением веса.
— С этим были проблемы?
— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.
— В чем особенность тренировок на снижение веса?
— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.
— Что входит в такой рацион?
— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.
— Сейчас чувствуете эффект на льду?
— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Автомобилист | 7 | 4 | 3 | 9 |
| 2 | Трактор | 6 | 4 | 2 | 9 |
| 3 | Сибирь | 7 | 4 | 3 | 8 |
| 4 | Нефтехимик | 7 | 4 | 3 | 8 |
| 5 | Сал. Юлаев | 5 | 4 | 1 | 8 |
| 6 | Адмирал | 5 | 3 | 2 | 7 |
| 7 | Авангард | 7 | 3 | 4 | 7 |
| 8 | Ак Барс | 5 | 3 | 2 | 6 |
| 9 | Лада | 6 | 2 | 4 | 5 |
| 10 | Амур | 5 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | Барыс | 6 | 1 | 5 | 3 |
| 12 | Металлург Мг | 6 | 1 | 5 | 2 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 6 | 5 | 1 | 10 |
| 2 | Северсталь | 7 | 5 | 2 | 10 |
| 3 | ЦСКА | 7 | 4 | 3 | 9 |
| 4 | Спартак | 5 | 4 | 1 | 9 |
| 5 | СКА | 6 | 3 | 3 | 7 |
| 6 | Динамо Мн | 5 | 3 | 2 | 6 |
| 7 | Куньлунь РС | 7 | 3 | 4 | 6 |
| 8 | Торпедо | 7 | 2 | 5 | 5 |
| 9 | Витязь | 6 | 2 | 4 | 4 |
| 10 | Динамо М | 7 | 2 | 5 | 4 |
| 11 | Сочи | 5 | 2 | 3 | 4 |
| 21.09 | 13:30 |
Сибирь – Спартак
|
- : - |
| 21.09 | 14:30 |
Металлург Мг – Нефтехимик
|
- : - |
| 21.09 | 17:00 |
Торпедо – СКА
|
- : - |
| 21.09 | 17:00 |
Локомотив – Сал. Юлаев
|
- : - |
| 21.09 | 17:00 |
Витязь – Барыс
|
- : - |
| 21.09 | 17:10 |
Динамо Мн – Северсталь
|
- : - |
RSS