13 августа 2021, 13:00

Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.

— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?

— В большей степени работал над снижением веса.

— С этим были проблемы?

— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.

— В чем особенность тренировок на снижение веса?

— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.

— Что входит в такой рацион?

— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.

— Сейчас чувствуете эффект на льду?

— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	31	25	6	52
2	Спартак	29	20	9	43
3	Динамо М	29	18	11	39
4	СКА	30	18	12	39
5	ЦСКА	27	14	13	35
6	Северсталь	28	17	11	34
7	Торпедо	30	14	16	33
8	Динамо Мн	29	15	14	32
9	Витязь	30	13	17	29
10	Куньлунь РС	30	11	19	25
11	Сочи	27	10	17	22

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	29	19	10	42
2	Автомобилист	27	17	10	37
3	Сал. Юлаев	27	17	10	36
4	Ак Барс	27	17	10	35
5	Металлург Мг	30	15	15	31
6	Нефтехимик	31	11	20	30
7	Адмирал	30	12	18	29
8	Сибирь	27	11	16	25
9	Лада	27	10	17	25
10	Авангард	27	11	16	24
11	Барыс	29	9	20	20
12	Амур	29	6	23	15

Результаты / календарь

14.11

15.11

16.11

17.11

18.11

19.11

20.11

21.11

22.11

23.11

24.11

25.11

26.11

27.11

28.11

29.11

24.11	10:00	Адмирал – Амур	- : -
24.11	14:30	Металлург Мг – Сибирь	- : -
24.11	15:00	Барыс – Авангард	- : -
24.11	17:10	Динамо Мн – Автомобилист	- : -

Все результаты / календарь

Новости