13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	32	25	7	52
2	Спартак	30	20	10	43
3	Динамо М	30	19	11	41
4	СКА	30	18	12	39
5	ЦСКА	28	14	14	35
6	Торпедо	31	15	16	35
7	Северсталь	29	17	12	34
8	Динамо Мн	31	15	16	34
9	Витязь	30	13	17	29
10	Куньлунь РС	31	12	19	27
11	Сочи	28	11	17	24

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	30	20	10	44
2	Автомобилист	28	18	10	39
3	Сал. Юлаев	28	18	10	38
4	Ак Барс	28	18	10	37
5	Металлург Мг	32	16	16	34
6	Адмирал	31	13	18	31
7	Нефтехимик	32	11	21	30
8	Авангард	29	13	16	28
9	Сибирь	28	11	17	25
10	Лада	28	10	18	25
11	Барыс	30	9	21	21
12	Амур	30	6	24	15

Результаты / календарь

17.11

18.11

19.11

20.11

21.11

22.11

23.11

24.11

25.11

26.11

27.11

28.11

29.11

30.11

1.12

2.12

27.11	15:30	Сибирь – Барыс	- : -
27.11	19:00	Северсталь – Лада	- : -
27.11	19:30	Сочи – Ак Барс	- : -

Все результаты / календарь

Новости