13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	42	32	10	66
2	ЦСКА	39	25	14	57
3	Спартак	39	25	14	55
4	Северсталь	40	25	15	50
5	СКА	39	23	16	50
6	Динамо Мн	40	22	18	49
7	Динамо М	40	23	17	49
8	Торпедо	39	17	22	42
9	Витязь	39	16	23	36
10	Куньлунь РС	40	16	24	36
11	Сочи	39	12	27	27

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Сал. Юлаев	39	27	12	56
2	Трактор	41	25	16	54
3	Ак Барс	38	24	14	50
4	Металлург Мг	41	24	17	50
5	Автомобилист	39	21	18	48
6	Адмирал	41	18	23	42
7	Авангард	39	18	21	39
8	Сибирь	38	17	21	37
9	Нефтехимик	40	13	27	37
10	Лада	37	15	22	35
11	Барыс	43	10	33	23
12	Амур	40	8	32	21

Результаты / календарь

21.12

22.12

23.12

24.12

25.12

26.12

27.12

28.12

29.12

30.12

3.01

4.01

5.01

6.01

7.01

8.01

3.01	14:00	Трактор – Амур	- : -
3.01	17:00	СКА – ЦСКА	- : -
3.01	17:00	Ак Барс – Лада	- : -
3.01	17:00	Северсталь – Динамо М	- : -
3.01	17:00	Куньлунь РС – Витязь	- : -

Все результаты / календарь

Новости