7 апреля 2020, 21:00

Как не сойти с ума на карантине. Совет вратаря сборной России

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Вратарь ЦСКА и сборной России, олимпийский чемпион Илья Сорокин рассказал о своих занятиях во время карантина.

— Говоря, что у меня нет тренировок — я имел в виду то, что я не тренируюсь именно на льду. Но я занимаюсь дома. Делаю упражнения со своим весом: отжимаюсь, приседаю, использую скакалку, резинки и, конечно же, стою в планке. В интернете можно найти уйму упражнений для всех, желающих начать. Держать себя в форме нужно обязательно — тем более, если все время сидишь на одном месте.

— Вы говорил, что перестали читать книжки по психологии, чтобы не забивать голову лишней информацией. Сейчас ситуация изменилась? Возобновили чтение на карантине?

— Я его и не заканчивал. Убрал в сторону именно психологию. Сейчас читаю обычные книги. В данный момент — Артура Конана Дойла «Шерлок Холмс». Нормальные, интересные рассказы. Сейчас у всех много свободного времени. Можно потратить его глупо, играя в приставку или за просмотром телевизора, а можно с пользой. Пока что у меня получается микст. Полностью перейти на правильные вещи пока не удается.

— На карантине все поправляются. Как следите за своим питанием?

— У моего организма есть одна особенность — я могу есть сколько угодно и даже худею в межсезонье. Не знаю, почему так происходит. Конечно, не могу сказать, что я ем все подряд. В основном это гарниры, курица, мясо и рыба.

— Какие сериалы можете посоветовать болельщикам?

— Есть один не особо популярный документальный фильм из 13 серий на YouTube «Вторая мировая война в цвете». Там рассказывается вся история того времени. Мне было очень интересно. Думаю, все посмотрят с удовольствием.

— Напоследок совет для всех болельщиков: как не сойти с ума на карантине? Всех заперли в своих домах.

— Сложно здесь что-то советовать. Но если смотреть на количество зараженных то, что нас закрыли на карантин — абсолютно верное решение для того, чтобы выиграть время. Скажу по себе, у меня тоже присутствует хандра. Лежу на диване и плюю в потолок. Для того, чтобы этого избежать я стараюсь спланировать день еще с вечера. Наполеоновские планы не строю — не пытаюсь прочитать три книги за день. Рассчитываю на 20 страниц, а потом могу увлечься чтением. Это затягивает, и настроение улучшается. Нужно начинать с простого, а там уже появится желание сделать что-то большее. Если нет, цель вы все равно выполните, и настроение, опять же, поднимется. (Алена Гребенькова)

Полностью интервью Илья Сорокина — скоро в «СЭ»

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	37	29	8	60
2	Спартак	35	23	12	50
3	Динамо М	36	22	14	47
4	ЦСКА	34	20	14	47
5	СКА	35	20	15	44
6	Северсталь	34	20	14	40
7	Динамо Мн	35	18	17	40
8	Торпедо	35	16	19	39
9	Витязь	36	15	21	34
10	Куньлунь РС	37	13	24	30
11	Сочи	33	11	22	25

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	36	22	14	48
2	Сал. Юлаев	33	23	10	48
3	Ак Барс	32	21	11	44
4	Автомобилист	34	19	15	42
5	Металлург Мг	37	20	17	42
6	Адмирал	37	18	19	41
7	Нефтехимик	35	13	22	35
8	Авангард	34	16	18	34
9	Лада	33	13	20	31
10	Сибирь	33	13	20	29
11	Барыс	37	10	27	23
12	Амур	36	7	29	18

Результаты / календарь

30.11

1.12

2.12

3.12

4.12

5.12

6.12

7.12

8.12

17.12

18.12

19.12

20.12

21.12

22.12

23.12

18.12	17:00	Трактор – Динамо Мн	1 : 3
18.12	17:00	Металлург Мг – Автомобилист	4 : 2
18.12	19:30	Северсталь – Сочи	- : -
18.12	19:30	Ак Барс – Сал. Юлаев	- : -

Все результаты / календарь

Новости